Stress. We hebben er allemaal mee te maken, zeker in deze tijd.
Een beetje spanning op zijn tijd kan best gezond zijn, maar - zoals het spreekwoord luidt - de boog kan niet altijd gespannen zijn. Hoe langer de stress duurt, des te meer de rek eruit gaat, en hoe groter de kans op overspannenheid of ziekte is.

Wanneer coherentie plaats maakt voor chaos lijdt dit mentaal tot: geïrriteerdheid, verlies van concentratie, gehoorvermogen, opsluiten in je zelf, gebrek aan teamgeest en fysiek tot: hoofdpijn, maagpijn, onderrugklachten, nek- en schouderklachten. Om de coherentie weer terug te krijgen en te behouden is het beter een periode coachen te volgen. Bij sommige mensen is deze overspanning te wijten aan het feit dat men zich geremd voelt in een affectieve relatie of aan een voortdurende werkdruk. Maar stress heeft zeker ook te maken met hoe we met onze omstandigheden omgaan - met hoe we denken.

Een mentale belasting staat in verhouding tot een fysieke belasting. Zie de mens als een ouderwetse weegschaal, waarbij het evenwicht wordt bepaald door de gelijke belasting van de beide helften van de weegschaal. Door deze extremen te behandelen vanuit het midden (het centrum) haal je de spanning (belasting) uit de twee uitersten weg. Wanneer lichaam en geest weer totaal ontspannen zijn, kan men spreken van een algehele gezondheid (evenwicht).